适合中老年人的保健食品有哪些?

发表时间:2019-03-08

1.增加骨密度

中年人随着钙消散的加剧,骨质逐渐减少,骨脆性增加,容易产生骨折,因此可适入抉择增加骨密度的保健食品。市道上增强骨密度的保健食品分为两类,一类为含钙类,直接补钙;另一类则通过调解内分泌促进钙接受,如大豆异黄酮类。

老年人可选哪些保健食品

跟着年事增添,人体内自然产生的抗氧化物质会逐步减少,从而浮现明显的朽迈跟非健康状态。中年人补充抗氧化的保健食物有利于减少自由基的发生及清除,可能一定程度上延缓衰老。常见的抗氧化剂有维生素C、E、超氧化物岐化酶、辅酶Q10等。

3.改良睡眠

老年人营养保健应留心哪些问题

4.调节肠道菌群、增进消化功能

老年人的抵御力绝对年轻时有所下降,能够适当服用增强免疫力类保健食品,弥补一些机体所需要的成分,调节机体功能,进步免疫力。

由于饮食不法令造成的消化道不适,除了矫正饮食习惯外,也可适当选用一些调节肠道菌群、促进消化功能、通便功能、对胃黏膜有辅助保护作用的保健食品帮助改进消化道功能。

老年人新陈代谢减慢,抵抗力相对较低,各个器官生理功能下降,如听力下降、记忆力减退、肌肉萎缩等。肝肾功效降低,对药物的代谢才干减弱;消化功能降落,对食品中养分素的消化接收功能下降;钙散失增长,可能引起骨质蓬松。

2.抗氧化

对入睡艰难、浅睡易醒、多梦的中年人来说,可以适入选用改善睡眠的保健食品。此类保健食品大部分以褪黑素为原料,也有部分是存在安神作用的中药材。

随着生活水平的提高,人们越来越重视食补,不少中老年人也很器重营养保健的问题。然而市面上保健食品很多,有些夸大产品功能,那如何决定适合中老年人的保健食品呢?

2.辅助降血脂、降血糖、降血压

中年人要这样取舍保健食品

1.加强免疫力